کسب مقام سومی در ماده پرش طول توسط رحمان نیکزاد در مسابقات آغاز فصل بزرگسالان

رقابتهای دوومیدانی آغاز فصل قهرمانی مردان کشور روزهای 10 و 11 اردیبهشت ماه 1394در مجموعه اختصاصی آفتاب انقلاب تهران برگزار شد.

دراین رقابت ها که 6 نفر از تیم زنجان در این مسابقات حضور داشتند

در ماده پرش طول جناب آقای رحمان نیکزاد با رکورد 7.44 (هفت متر و چهل چهار سانتیمتر)توانست پس از پرندگان قزوین و قم به مقام سومی دست یابد

لازم به ذکر میباشد استان زنجان تاکنون مقامی در  ماده پرش طول در رده سنی بزرگسالان بدست نیاورده بود

مسابقات لیگ استان آغاز شد و دکتر گرزی رئیس هیئت دوومیدانی زنجان در نظر گرفت هر دوهفته یک بار مسابقاتی در هر یک از رشته ها برگزار کند تا باری دیگر دوومیدانی کاران خرمدره ای شایستگی های خود را نشان دهند و در تاریخ 93/7/26 روز شنبه در رشته 60 متر شرکت کنند...دوندگان شرکت کننده در این دوره مسابقات که در3 رده برگزار میشود تشکیل شده از:

بزرگسالان:رحمان نیکزاد.امین بختیاری و مجتبی ازلگینی

جوانان:صادق مردانی

نوجوانان:فرشاد کردلو

این مسابقات راس ساعت5 آغاز میشود.

رحمان نیکزاد:تمرینات خود را باری دیگر شروع کرد و درفصل آماده سازی قرار گرفت تا برای مسابقات بین المللی دهه فجر حضوری پر قدرت داشته باشد.

امیر محمدی.پویا نعیمی و مرتضی ازلگینی:بعداز ماه ها تمرین و سختی در فصل قبل مسابقات قرار گرفتند و اوایل آبان ماه در مسابقات صحرا نوردی حضور پر قدرت خود را نمایان میکنند

محسن سلیمانی:تمرینات خود را ادمه میدهد تا در مسابقات دانشگاه های کشور شرکتی پر قدرت خود در 100 متر داشته باشد.

صادق مردانی:با تمام قوا در حال تمرین با دو مربی ارزنده خود استاد جعفری واستاد کلانتری مربی وزنه هست و آماده مسابقات برترین های نوجوانان کشور میشود.

فرشاد کردلو:بعد درخشش در مسابقات جام سردارن به گفته پزشک تیم به دلیل شکستگی از ناحیه مچ دست مسابقات برترین های نوجوانان را از دست میدهد و مدت سه هفته در گچ قرار میگیرد.اما تمام تلاش خود را انجام میدهد تا باری دیگر به تمرینات شرکت نماید.

احمد یعغوبی:بعد از مسابقات کشوری نونهالان و درخشش خیره کننده .تمرینات خود را انجام میدهد و منتظر اولین اردو از سوی تیم ملی میباشد.

آخرین مرحله مسابقات جام سرداران با استارت فرشاد کردلو در 110 متر بامانع آغاز شد جایی که دونده قزوینی قهرمان شد ودونده ما به مقام چهارمی بسنده کرد بعداز آن دوی5000متر آغاز شد دوندهای استقامتی ما بی فروغ جلوه کردند وبه علت مسابقاتی که 48 ساعت قبل برگزار شد نتوانستند نتیجه ای در خورشان بگیرند وامیر محمدی .پویا نعیمی ومرتضی ازلگینی نتوانستند امتیازی در دوی5000متر بگیرند سپس در ساعت11دوی 100متر با تمام حساسیتش آغاز شد ابتدا رحمان نیکزاددر گروه سوم به مصاف دونده گان دیگر استان ها رفت ودر گروه خود به مقام سومی بسنده کرد با رکورد11/00وسپس امین بختیاری در گروه ششم مسابقات به میدان رفت وبا نتیجه ضعیف 11.20 گرچه در گروه خود اول شد ولی در مجموع به مقام پنجمی رضایت داد ورحمان نیکزاد نیز به مقام سومی بسنده کرد.اوج حساسیت در پرتاب وزنه بود جایی که محسن سلیمانی فر وسعید صفری به مصاف قهرمانان آسیا رفته بودند که تا لحضات پایانی محسن سلیمانی با نمایشی قابل توجه در رده دوم بود ولی با نمایش دیگر رغیبان به مقام پنجمی تنزل یافت وسعید صفری نیز به مقام ششمی بسنده کرد.در 400متر که استان البرز باتمام قوا پا به صحنه گذاشته بودند واز آوردن دوندگان غیربومی نیز بیمی نداشتند بار دیگر دونده باآتیه شهرمان فرشاد کردلو توانست با رکورد49.90صدم ثانیه به مقام دومی برسد در پرش طول نیز رحمان نیکزاد وصادق مردانی روز خوبی رانداشتند وبرخلاف انتظارات در رده سومی وچهارمی قرار گرفتند در پرش طول سبحان طاهرخانی با رکورد7/65سانتی متر به مقام قهرمانی رسید ودر نهایت تیم خرمدره با106امتیاز توانست نائب قهرمان مسابقات جام سرداران شود در این مسابقات کرج با امتیاز118وتهران با90امتیاز اول وسوم شدند قزوین نیز با88 امتیاز در جایگاه چهارم ایستاد.

هیئت دوومیدانی شهرستان خرمدره 93/7/10برای مرحله پایانی مسابقات جام سرداران اعزام می گردد

آخرین مرحله مسابقات که در شش ماده عبارت است از(دوی100متر-400متر-5000متر-110بامانع-پرش طول وپرتاب وزنه)برگزار می گردد.

مسابقات صبح روز جمعه ساعت9در ورزشگاه انقلاب شروع می شود

به گفته حسن جعفری مربی تیم دوومیدانی شهرستان این تیم باآماده گی کامل برای تصاحب جام قهرمانی پابه این مسابقات می گذارد

رحمان نیکزاد بعداز ناکامی در آخرین مرحله از لیگ باشگاههای کشور وآسب دیده گی از ناحییه زانو به مدت 10روز در استراحت پزشکی به سر میبرد.

صادق مردانی وفرشاد کردلو خود را آماده مسابقات برترین های نوجوانان کشور می کنند.

امیر محمدی وپویا نعیمی تمرینات خود را زیر نظر استاد جعفری برای حضور در آخرین مرحله جام سرداران پی گیری می کنند.

سعیدصفری بعداز ناکامی در مرحله دوم جام و آماده سازی روانی تمرینات خود را برای حضور در آخرین مرحله شروع کرده است.

مجتبی ازلگینی در اندیشه مدال در آخرین مرحله از جام.

مرتضی ازلگینی تمرینات خود را در پایتخت برای حضور هرچه بهتر در دوی5000متر ادامه میدهد.

هادی دودانگه رکورددار پرتاب دیسک استان وقهرمان ارزشمند شهرستان  تمرینات خود را در ورزشگاه انقلاب زنجان برای حضور در آخرین مرحله جام شروع کرده است.

وحید مقدم بعداز دوری 2ساله بار دیگر برای حضور در مسابقات صحرانوردی قهرمانی کشور تمرین می کند.

احمد یعقوبی ماه دیگر به تهران میرود تا اولین مرحله اردو تیم ملی را برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا شروع کند.

امین بختیاری بعداز ناکامی های پیاپی در مسابقات بلخره بعداز 3سال به روزهای اوج خود رسید این ورزشکار دوهای سرعت شهرستان در رکورد گیری صورت گرفته دیروز باثبت رکورد10/36صدم ثانیه از آماده گی خود برای حضور در آخرین مرحله جام سرداران ابراز رضایت کرد

شقایق معینی-قهرمان دوی1500متر شهرستان-قهرمان دوی1500متر استان ونفرچهارم مسابقات قهرمانی کشوردر رده سنی نونهالان.

زهرا کلانتری-قهرمان شهرستان-قهرمان استان و رکورددار پرتاب وزنه شهرستان ونفر چهارم مسابقات قهرمانی کشور در استان تهران.

شیوا سلیمی قهرمان استان رکورددار دوی1500متر و3000متر بامانع شهرستان مقام چهارم در مواد1500.3000بامانع و5000متر مسابقات قهرمانی کشور.

سمیرا مقدم رکورددار دوی100متر شهرستان قهرمان دوی60متر استان ونفر شیشم  مواد100متر و100متر مانع مسابقات کشوری.

مهدیه بنیادی-نفرسوم دوی60متر استان .قهرمان دوی200متر استان ومقام هشتم در ماده 200 وهفتم در ماده400در مسابقات کشوری

تیم دوومیدانی بانوان شهرستان با کمترین امکانات وبهترین بازده به کار خود ادامه میدهد

 این تیم که تمرینات خود را زیر نظر مربی دوومیدانی خانم خلیلی انجام میدهد در  ماههای اخیر بازدهی خوبی داشته به طوری که هفت دونده را راهی مسابقات قهرمانی کشور کرده است .

ولی بزرگترین مشگل بانوان شهرستان خرمدره نبود امکانات لازم برای تمرینات است به طوری که این قهرمانان به علت نبود سانس مناسب در ساعت۱۳ظهر تمرین می کنند که این ساعت گرمترین ساعت روز است و ورزشکاران به علت نبود پیست در چمن ورزشگاه خرمی تمرین می کنند که تمرین بیش ازحد برروی چمن موجب کندی عضلات خواهد شد.

این سایت یک تشکر ویژه از مربی این تیم خانم خلیلی می کند که بدون هیچ چشم داشتی و فقط فقط به خاطر عشق وعلاقه ای که به این ورزش مادر دارند شبانه روزی  برای پیشرفت ورزشکاران بانوی شهرستان  تلاش می کنند.

واز کلییه ورزشکاران بانویی که بدون هیچ نوع امکانات ودر گرمترین ساعات روز باپوششی اسلامی برای نشان دادن خود به عنوان یک زن ایرانی تلاش می کنند تقدیر و تشکر می کنیم امید داریم که به حول وقوه الهی  بهترین افتخارات را برای  خود و شهرستان به ارمغان آورند.

گروه‌های تحقیقاتی مختلف با بررسی تاثیر ورزش‌های گوناگون بر افزایش شتاب ورزشکاران راه‌هایی برای رسیدن به این توانایی را معرفی کردند.

 ورزشکارانی که می‌توانند سرعت خود را سریعا بالا ببرند و شتاب خوبی دارند، کارایی بهتری دارند. برای مثال می‌توان دونده دوی سرعت ۱۰۰ متر را مثال زد که پرسرعت‌ترین ورزشکار نیست، اما شتاب خوبی دارد و خیلی سریع‌تر از دیگران می‌تواند به ماکزیمم سرعت خود برسد یا مثلا ورزشکاران در رشته‌های مسابقه‌ای که با بالا بردن ناگهانی سرعت خود ناگهان حریف را شکست می‌دهند. چه چیز باعث می‌شود که این ورزشکاران چنین تکنیکی داشته باشند؟ محققان دانشگاه نیوزیلند ۳۶ ورزشکار را مورد بررسی قرار دادند که تمام توانایی خود را برای دوی سرعت به کار گرفتند.

ورزشکارانی که شتاب بهتری داشتند نیروی محرکه عمومی کمتری داشتند و برخورد پای‌شان با زمین سریع‌تر اما در سطح بیشتری انجام می‌شد. در دوی سرعت موقعیت پایین تنه به هنگام شروع مسابقه بسیار مهم است، زیرا به ورزشکاران توانایی را می‌دهد که با شتاب بیشتری حرکت کند. در این مرحله دونده به کمک پاهای خود سرعتش را افزایش می‌دهد. دست‌های دونده باید به سرعت به سمت جلو و عقب حرکت کند تا به او کمک کند به سرعت مطلوب خود برسد. مربیان روش‌های مختلفی برای حرکت دادن پا به دوندگان پیشنهاد می‌کنند، برخی معتقدند که پا باید به عقب برود و بعضی از آنها می‌گویند که پا و ران‌ها باید به سمت سینه حرکت کند. در هر حال دونده باید تنه را به سمت جلو خم کند تا ۱۵ متر را رد کند، سپس می‌تواند کمی تنها را صاف‌تر نگه دارد. معمولا دوندگان بر روی زمین‌های صاق‌ تمرین می‌کنند، معمولا با کمک تکنیک‌هایی برای قرار دادن پایین تنه و مرکز ثقل بدن در موقعیت مناسب می‌توان شتاب را افزایش داد. با این وجود، مربیان با کمک تمرینات شتابی مانند دور زدن می‌توانند این توانایی را در خود افزایش دهند. یکی از تمرینات چرخش ۱۸۰ درجه و دوی سرعت پنج متر است.

محققان کانادایی ارتباط بین توانایی شروع دوی سرعت و قدرت عضلات را بررسی کردند.

در این تحقیقات ۳۰ مرد ورزشکار شش دوی ۱۰ متر انجام دادند و زمان دوی آنها اندازه گیری شد. سه روز بعد آزمایش برای اندازه گیری قدرت عضلات این افراد انجام شد. بدین صورت که آنها ابتدا در حالت اسکات قرار می‌گیرند و سپس می پریدند، در این حرکت عضلات این افراد به کار گرفته می‌شد. نتایج تحقیقات نشان داد کسانی که در آزمایش دوم کارایی بهتری داشتند دوندگان پرشتاب‌تری بودند. بنابراین قدرت عضلات در کارایی بهتر و شتاب بیشتر ورزشکاران تاثیرگذار است. عضلاتی که بیش از همه در دوی سرعت درگیر می‌شوند، عضلات ساق پا، عضلات ران پا و عضلات لگن هستند.

بیشتر مربیان دو به دوندگان توصیه می‌کنند که تمرینات پلیومتریک انجام دهند تا سفتی عضلات را افزایش دهند. هر چقدر عضلات پای دونده سفت‌تر باشند بهتر می‌تواند قدرت لازم را برای حرکت فراهم کند. بافت‌های کربونی پا سفت‌تر هستند.

با این وجود، تحقیقات محققان فرانسوی نشان داده است که سفتی عضلات پا باعث توانایی بهتر در ایجاد شتاب نمی‌شود، اما قدرت بیشتر پای جلویی باعث ایجاد شتاب بیشتر در حرکت می‌شود.

در آزمایشات انجام شده ، ورزشکاران اجسامی مانند لاستیک را پنج تا ۴۰ متر به دنبال خود کشیدند تا شتاب خود را افزایش دهند. این حرکت باعث می‌شود ورزشکاران بتوانند با قدرت بیشتری از پاها و شش‌ها و دست‌ها استفاده کنند.

محققان یونانی بررسی کردند که آیا این روش باعث افزایش سرعت و شتاب می‌شود یا خیر؟ ۱۱ ورزشکار در این تحقیقات مورد بررسی قرار گرفتند که هر کدام پنج کیلوگرم وزنه به دنبال خود کشیدند. این تمرینات سه بار در هفته‌ و به مدت هشت هفته‌ انجام شد. قبل و بعد از این برنامه ورزشی از این افراد خواسته شد تا ۵۰ متر دوی سرعت انجام دهند.

محققان دریافتند که این افراد شتاب خود را با انجام این تمرین افزایش دادند.

صاق مردانی پرنده ارزنده شهرستان خرمدره وقهرمان کشور توانست ورودی مسابقات قهرمانی نوجوانان آسیا را کسب کند وقرار است در چند روز آتی تهران را به مقصد تایلند ترک کند.

کلاس مربیگری درجه 3 در استان زنجان

یک دوره کلاس مربیگیری درجه 3 مخصوص آقایان در استان زنجان برگزار میگردد

این دوره با آموزش جناب آقای دکتر گرزی یکی از بهترین اساتید و رئیس حال حاضر هیئت استان زنجان انجام میگردد

در این دوره از شهرستان خرمدره نیز برخی از دوندگان مطرح این شهرستان نیز برای اخذ کارت مربیگری درجه 3 شرکت میکنند

که از جمله آقایان سعید صفری ، هادی دودانگه ، امیر محمدی و رحمان نیکزاد شرکت میکنند

تاریخ برگزاری 17 18 و 19 اردیبهشت

مدارک مورد نیاز

کپی کارت ملی و شناسنامه

تئوری مربیگری

عکس

و مبلغ 800،000ریال

علاقه مندان جهت ثبت میتوانند با هیئت دو و میدانی شهرستان خرمدره یا استان زنجان هماهنگ کنند

تیم دوومیدانی جوانان و بزرگ سالان شهرستان فردا درمسابقات استانی حضور به عمل می آورند.در این بین امیرمحمدی  در دوی۱۵۰۰متر ورحمان نیکزاد وصادق مردانی در پرش طول وامین بختیاری در دو ۶۰متر امید فراوانی برای حضور درمسابقات کشوری دارند .

به گفته حسن جعفری ریاست هیئت دوومیدانی شهرستان خرمدره ما تعدادی دونده نوجوان نیز به این مسابقات اعزام می کنیم که  برای بالا رفتن تجربه  وحضور درمیادین بالاتر آمادگی لازم را داشته باشند.از جمله این دوندگان صادق مردانی و فرشاد کردلو هستند.جعفری در ادامه از آسیب دیدگی محسن سلیمانی قهرمان دو ۱۰۰متر دانشجویان کشور خبرداد و افزود ایشان از ناحیه همسترینگ با مشکل جدی روبرو شده اند.ایشان در پایان خاطر نشان کردند باید امیدوار بود از ۴سهمیه استان برای مسابقات انتخابی بازیهای آسیایی اینچئون کره جنوبی در بخش بزرگ سالان دوسهمیه از شهرستان باشد و از ۵ سهمیه مسابقات جوانان سه سهمیه برای شهرستان به ارمغان بیاوریم.