دویدن برای لاغری یا ..چاقی!!

همه ما بخوبی میدانیم که دویدن یکی از راه های علمی و اثبات شده جهت لاغری و کاهش وزن

...و رسیدن به اندامی دلخواه است

اما جالب است بدانید دویدن به همان اندازه که میتواند باعث کاهش وزن شود به همان اندازه نیز میتواند

باعث چاقی و اضافه شدن وزن شود

...

به دلایل زیر

دویدن با بالا بردن اسید معده باعث بالا رفتن اشتها میشود

بنا بر این  خوردن مواد غذایی با کالری و کربو هیدرات بالا مانند انواع نوشیدنی های شیرین

برنج و ماکارونی و سیب زمینی و شیرینجات وغیره میتواند کمک شایانی به افزایش

وزن انسان بکند

به علت کاهش فشار خون و افت قند خون بعد از دویدن بدن انسان

تا 2 ساعت بعد دویدن درخواست مواد شیرین  و با کالری بالامی کند

به همین دلیل دقیقا بعد دویدن اشتهای انسان برای مواد شیرین و پر کالری مانند بستنی شکلات شیرینی و تنقلات و مواد نشاسته دار بالا میرود

واین دو ساعت را میتوان بهترین مدت برای افرادی که میخواهند وزن خود را بالا ببرند دانست

.

نیم ساعت اولیه از این دوساعت را میتوان به عنوان زمان طلایی نام برد چون جذب مواد غذایی در این زمان

در بالا ترین حد خود قرار دارد. وتقریبا سه برابر زمان عادی است

...

. امیدوارم این مطلب برای کسانی که قصد کاهش یا افزایش وزن خود به وسیله دویدن را دارند  کمک کرده باشد