...با سلام خدمت ورزش دوستان و دوست داران رشته پر طرفدار و زیبا دوومیدانی

  امروز موضوعی رو در مورد نمک های آلکالین در سایت قرار خواهم داد با پیشرفت علم و بالا رفتن دانش بشری محققان ورزشی به یافته های

  جدیدی در مورد تاثیر نمک های آلکالین بر روی دوندگان استقامت رسیده اند  فیزیولوژیست های ورزش عقیده دارند که اگر غلظت یون های هیدروژنو همچنین اسیدیته در 

 سلول   های عضلانی افزایش یابد عملکرد مطلوب این آنزیم ها مختل و تولید انرژی کاهش خواهد یافت (همان اسیدی شدن ورزشکاران استقامتی بر اثر فعالیت شدید)با 

phتوجه به این موضوع خوردن نمک های آلکالین.یون های هیدروژن را از سلول های عضلانی در طول تمرین دفع میکند وبه حفظ  

مطلوب سلول عضلانی کمک کرده و عملکرد آنزیم و تولید انرژی را تسهیل مینماید

امروزه نک های آلکالین به عنوان کمک نیروزا با چند اصطلاح عامیانه مانند 1تقویت کننده بافر 2دوپینگ سود3بارگیری سود شناخته می شود

اصطلاح سود از جوش شیرین آمده که بی کربنات سدیم است و یکی از متداولترین نمک آلکالین مصرفی به جهت اهداف نیرو زایی است چون آسانتر قابل دسترسی است

نمک های آلکالین دیگر که مورد استفاده قرار گرفته اند عبارت اند از سیترات سدیم و سیترات پتاسیم هستند

نمک های آلکالین برای ورزشکارانی که زیاد به استفاده از سیستم انرژی اسید لاکتیک در حین ورزش تکیه میکنند مفید است واز این رو میتوان گفت که

نمک های آلکالین برای ورزش کاران استقامتی مانند دوندگان استقامت مفید باشد

و یکی از نمونه های در دسترس این نمک ها را میتوان از جوش شیرین مصرفی نام برد که اخیرا در بین ورزشکاران استقامتی طرفدار پیدا کرده است...

این مطلب در اینجا پایان پیدا میکند اما اگر خواستار توضیح بیشتر در مورد این موضوع هستید در بخش نظرات اعلام کنید تا ما نیز پاسخگوی شما عزیزان باشیم 

 در آینده نزدیک در مورد عملکرد دوندگان سرعت و تاثیر نمک های فسفات مطالبی جالبی را د این سایت با آدرس

www.hkdo.ir

خواهیم گذاشت  

کپی با ذکر منبع مجاز میباشد هر گونه کپی برداری بدون ذکر منبع پیگرد  قانونی خواهد داشت

موفق و پیروز باشید

همه ما بخوبی میدانیم که دویدن یکی از راه های علمی و اثبات شده جهت لاغری و کاهش وزن

...و رسیدن به اندامی دلخواه است

اما جالب است بدانید دویدن به همان اندازه که میتواند باعث کاهش وزن شود به همان اندازه نیز میتواند

باعث چاقی و اضافه شدن وزن شود

...

به دلایل زیر

دویدن با بالا بردن اسید معده باعث بالا رفتن اشتها میشود

بنا بر این  خوردن مواد غذایی با کالری و کربو هیدرات بالا مانند انواع نوشیدنی های شیرین

برنج و ماکارونی و سیب زمینی و شیرینجات وغیره میتواند کمک شایانی به افزایش

وزن انسان بکند

به علت کاهش فشار خون و افت قند خون بعد از دویدن بدن انسان

تا 2 ساعت بعد دویدن درخواست مواد شیرین  و با کالری بالامی کند

به همین دلیل دقیقا بعد دویدن اشتهای انسان برای مواد شیرین و پر کالری مانند بستنی شکلات شیرینی و تنقلات و مواد نشاسته دار بالا میرود

واین دو ساعت را میتوان بهترین مدت برای افرادی که میخواهند وزن خود را بالا ببرند دانست

.

نیم ساعت اولیه از این دوساعت را میتوان به عنوان زمان طلایی نام برد چون جذب مواد غذایی در این زمان

در بالا ترین حد خود قرار دارد. وتقریبا سه برابر زمان عادی است

...

. امیدوارم این مطلب برای کسانی که قصد کاهش یا افزایش وزن خود به وسیله دویدن را دارند  کمک کرده باشد